第一种就是舒尔特方格,这应该是最简单的训练方法了,就是一个表格,有25个数字。测量时,要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一第一种就是舒尔特方格,这应该是最简单的训练方法了,就是一个表格,有25个数字。测量时,要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一9. 肌肉放松练习：通过放松身体的各个部位来减轻紧张感，从而www.41sw.com提高注意力。可以尝试进行渐进性肌肉放松练习。10. 规律作息与充足睡眠：保持规律的作息时间和充足的睡眠对于提高注意力还有一个方法:坚持锻炼。运动是一件很神奇的事情,表面上运动的是身体,但你有没有发现:当你心情不好的时候,运动一会儿心情就会好很多;或者当你焦虑的时候,跑www.41sw.com一会儿步或打会儿篮球什注意力训练的十个方法 简介 如果你有定力能够安静地坐在台前全神贯注投入工作长达几个小时，我敢保证，在这样的状态下，即使www.41sw.com是半个小时的工作，也一定比不断分